Acho que devem saber de algumas coisas por trás do balcão de uma loja de shopping. Acredito que vão achar engraçado e curioso ao mesmo tempo.

1. Abordar pessoas - somos obrigadas, perante as regas de loja, abordar-vos. "Boa tarde, precisa de ajuda?", sim, é a nossa função e não por acaso. Mesmo saudar, temos mesmo que dizer "bom dia", "boa tarde" e "boa noite". Não fujam, nós vamos atrás de vocês ihih
2. Trocas - há prazo para trocar, 30 ou 60 dias. Não devem ultrapassar esse prazo e nós não podemos facilitar porque podemos ser penalizadas. No caso de devolução, é importante saber a política da loja, pois nem todos têm acordo em devolver artigos por arrependimento, por exemplo. No caso de ter defeito, aí sim, trocamos de valor igual e superior.
De certeza que não querem comprar um artigo se souberem que já foi trocado ou até usado... como o caso de malas de festa, clutchs...
3. Sistema informático - muita gente não entende, mas acontece o sistema de faturação encravar ou acontecer alguma coisa e bloquear por completo o computador. Na Nespresso, já aconteceu uma senhora ser totalmente desagradável e impaciente. Nós não podemos fazer nada a não ser aguardar. Não podem levar um artigo e não registar no sistema.
4. Reembolso - vai ter ao encontro do ponto 3. Oferecem-vos um artigo, não gostam, exigir reembolso não é correcto. Chegam à loja e perguntam se têm essa política. Porque lá está, se não tiver defeito ou assim, não somos obrigadas a isso.
5. "Não podemos" - somos vigiadas, não podemos fazer desconto quando o cliente chora por um, não podemos fazer uma "coisinha" em questão de trocas, reembolsos, etc; não podemos porque temos superiores a quem teremos que pedir autorização. Apenas somos vendedoras... tratamos de vendas, atendimento, logistica e casos de reclamação.
6. Educação - desde que trabalho em loja, tenho ainda mais respeito por quem está por trás do balcão. Não desarrumar, não ser desagradável só porque está num dia mau.
7. Entradas contabilizadas - sim, muitas lojas contam as vossas entradas. É mau e é bom. Se entrar 10 pessoas, temos que vender pelo menos a 1 pessoa. Espero fazer-me entender. Eu sei que vocês querem ver o que anda nas lojas, procurar prendas, etc. Mas entrar e sair vezes sem conta, é bastante desagradável para nós, a sério!

A minha mãe descobriu que existem paletas de sombras lindas de morrer a preço da chuva. Na Well's peguei nas paletas da Makeup Revolution para matar a curiosidade e a minha mãe rendeu-me à Flawless, a mais conhecida. Fiz um swatch rápido no tester e tcharaaaa, compramos!


Fiz uma experiência que correu bem e deixou-me orgulhosa.

É normal dar fome antes de irmos deitar para dormir. Existem várias causas para isso acontecer, jantar cedo, metabolismo rápido ou ter jantado pouca quantidade ou ainda, vício de comer.

Eu tenho o metabolismo rápido e como poucas quantidades mas várias vezes ao dia ou, quando trabalho no shopping à noite, como bastante cedo e às 22h30 já conto as horas para colocar alguma coisa à boca.

Para não pecar - e entre outras razões - consigo manter peso, sem me esforçar muito. Tenho sempre cuidado na alimentação, a quantidade certa, a quantidade de hidratos, fibra e proteína, etc. Não faço dietas nem regimes mas sim, uma adaptação e correcção na alimentação.

Mas, voltando ao assunto que vos fez clicar no título: refeições antes de ir dormir.
O nosso organismo não pára e mesmo a dormir, perdemos calorias. É completamente normal sentir muita fome quando acordamos! E não devemos sentir culpa por sentir fome antes de ir dormir e querermos comer algo antes.
É necessário saber o que comer, apenas para confortar o estômago e não fartar.

Banana, Nozes e Mel
A banana é rica em proteínas; sacia; relaxante muscular
As nozes são uma fonte de gordura boa; saciam; ajuda regula o sono; 3/4 unidades por dia

Leite (sem lactose/bebida vegetal) morno com mel ou canela
O leitinho quente que bebiamos quando éramos crianças não era apenas mito. O leite morno ajuda mesmo na regulação do sono e relaxa os músculos. O mel ou a canela dá um gosto óptimo. É de notar, leite sem lactose ou bebidas vegetais ok?

Iogurte magro com aveia
Com um iogurte de baixo teor de gordura, a aveia ajuda a saciar. Ambos são benéficos para a saúde digestiva. Podem também optar por fruta, leve, mirtilos, banana, maça...

Leite com cereais
É considerado uma refeição para a manhã, mas num caso de ansiedade e insónia, ou que têm trabalho nocturno/estudos, que estejam com muita fome, sacia facilmente. Noto, leite sem lactose ou bebidas vegetais. Cuidado também com os cereais! Ideias com fibra e pouca quantidade de açúcar.

Gelatina
Rápido, fresco, mesmo com pouco teor de açúcar, é saciante e sabe sempre bem!

Nota: devem comer meia hora antes de ir dormir. Não menos que 15/20 minutos.